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「健康美食」の記事一覧

アボカドオイルは飲んでも、食べても、加熱しても、さらに体に塗っても良い、万能オイル

森のバターと呼ばれるアボカドオイル。 まだ一般にはそれほど普及していませんが、実は、オリーブオイル以上の魅力がいっぱい。 その効果と使い方をご紹介します。 オレイン酸で悪玉コレステロール対策 アボカドオイルに多く含まれて […]

自宅でプチ断食、案ずるより生むが易し

ずっとやってみたかったプチ断食。 思い切って週末に自宅で断食してみました。 プチ断食@自宅 友人が週末だけ、自宅でする断食が簡単で始めやすいよとすすめてくれました。 プチ断食の方法 そのやり方は。 ・仕事を終えた金曜日の […]

天然のデトックス食材、天草寒天の作り方

先日週末に、プチ断食をしてみました。 たった1日半の断食でしたが、胃が空っぽになって、体と頭が浄化されました。 その感覚が初体験の快適さだったので、次々とデトックスに凝ることに。 天草寒天。天然のデトックスです。 天然の […]

ひざ痛にはアボカド。フランスの薬の成分です

森のバターと言われるアボカドは、その成分の約20%が脂質です。 膝の痛みにアボカド アボカドの油分には変形性ひざ関節症を和らげる効果があるといいます。 膝の軟骨を保護して、痛みを和らげるのです。 フランスのひざ痛の薬 実 […]

潮干狩りの季節 アサリには栄養素がいっぱい

春。潮干狩りの季節。アサリの季節です。  あさりは、みそ汁、スープ、酒蒸しなど、日常よく食べる身近で人気のある貝です。  あさりにはカルシウムやカリウム、亜鉛などのミネラルが豊富なうえ、ビタミンB12やタウリンなどもたっ […]